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长时间频繁的敷面膜会导致肌肤变得敏感脆弱，甚至还会出现的现象。面膜使用的过于频繁，只会让你的皮肤变得越来越敏感脆弱。敷面膜的方法错了，不仅不会滋养皮肤，还可能对皮肤造成伤害。

根据皮肤的推荐，面膜合适的使用频率是一周两次到三次，每隔两三天再使用一次面膜，这样就能使你的皮肤细胞总是处于丰盈饱满的状态了。针对于大多数的肌肤，一般敷面膜的次数应该保持在一周两次，每次敷15-20分钟左右。敷着面膜睡觉其实是对皮肤的伤害，长时间的敷面膜不仅不会让皮肤继续吸收养分，可能还会让面膜纸吸收你皮肤的水分，使脸部变得干燥。

如果只是补水这些，面膜就有效，但如果想通过面膜来拯救皮肤是不太可能的，好的皮肤取决于内调外养。

敷面膜当然好，但也要选择适合自己皮肤的并且正确使用，使用时注意以下几点：

1、保湿补水面膜：非特殊情况下没必要天天敷，一周2~3次就足够。清洁面膜：一周1次。***面膜：一周2次。面膜：一周1~2次。睡眠面膜：一周1~2次

2、敷膜前，应先卸妆、洗脸，必要时也可先去角质。不过去角质不宜过于频繁，以免伤害肌肤天然屏障，基本上以一个月2次更佳，敏感肌肤一月一次足够。

3、敷面后脸部更好不要作大表情或扯动。

4、面膜敷上一般敷上15-20分钟就可以了，当然还有些面膜的说明书上有明确规定，可按说明书上确定时间。卸下面膜时，从面膜的边缘开始，从下往上将面膜揭开。

5、敷完面膜之后，用一些***的乳液来加强来巩固，这样才可以让我们的肌肤变得更加的白皙。

6、敷面膜后，更好等15分钟后，用清水洗下脸，不说敷完面膜后，会停留很多精华在脸上，大家觉得洗脸就会浪费了。

其实这些残留在脸上的精华液，在这次敷面膜中，您的肌肤已经吸收该吸收的精华液了，残留的如果不洗脸，等到睡醒第二天再洗脸，也不会吸收什么的了，所以这不用可惜。记得一点，只用清水洗可以了，不用要洗面奶洗。

选择适合自己肤质的水温，将脸部皮肤拍打湿润后，挤大小的温和洗面奶在手心，***行充分起泡再涂抹于脸部，轻轻地打圈，后用清水冲洗干净泡沫即可。

注意脸部的水分不能让其自然风干，会导致肌肤水分的流失，建议用湿润的化妆棉将水分擦干，然后涂抹上化妆水和其他其他***，做好肌肤的***工作。

要注意的是，女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11点。因为从晚上10点到早上5点，是皮肤修复的好时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，就算起得晚，睡得长，也已经错过了皮肤的***时间。

睡前泡脚15-20分钟，用40度以上的热水，是可以起到健身的***，可以很好的。

***对于人的新陈代谢、生长发育起着很大的作用，是***必需一种营养素。***分为A、B、C等不同种类，每一种都有其特定的功能，其中***E因为有着美容的***，被很多女性奉为美容圣品，很多女生在用***E美容时，都是直接涂抹在脸上，那么***E直接搽脸真的有美容的***吗？

　　***E有的作用，在一定程度上可以改善皮肤色素沉着，还有祛斑，增加皮肤弹性，减少的作用。当直接将***E涂抹在脸上时，因为***E是脂溶性***，因此可以溶于皮肤油脂，从而一部分会渗透进皮肤***层，从而起到美容的***。

　　所以***E搽脸理论上是有美容***的，但是对于一些***体质的人来说，用***E涂脸之前先做好***测试，比如可以先在耳后涂抹，无***反应时再选用。除了直接涂脸，想要美容，口服***E也是一个有效的方法。不过要注意***E的食用量，过量食用***E会引发一系列的问题。

　　首先服用过量的***E，可能会发生头晕、、疲乏、出血、、腹泻、肠痉挛等症状，同时还可能引起***紊乱，生殖出血和，使白细胞的杀菌能力和***功能都下降等等，还会出现肌萎缩无力的情况。然后如果、患者服用过多的***E还可能出现血压，升高等情况。

　　此外，过量地服用***E，还会降低我们***对***A以及***K的吸收，因而使我们的夜视力减弱，以及容易有出血倾向。所以，***E不宜长期大量服用。

　　不过，***脂肪摄入量的多少，以及各种影响脂肪吸收的因素，也会影响***对***E的吸收。