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运动有利于舒缓压力，提高自身，而充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要发生在晚上，特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会***。建议：尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。

在平时的工作和学习中，要保持一个乐观平和的心态，遇事不激动、工作、学习要劳逸结合。

每天早晚各梳发百次，能刺激头皮、改善头发间的通风。由于头皮是容易出汗弄脏的地方，勤洗头、勤梳发有助于防止秃头和头皮屑的发生。

强光、污浊空气、化学、染发等都会对头发造成很大的伤害，***毛囊的生长环境，从而导致***，所以要尽力避免。

拉直以后头发太塌怎么办

可以将头发表层下面的一层头发用梳子倒着梳，这样会造成那一层头发非常多，会在底下顶起表层的头发，这样看上去会非常蓬松。还有一种方法是可以直接在表层头发的底部烫一层小卷，这样看上去也是非常不错。

长直发发尾怎么修好看

发尾长短不一的细碎修剪，使得这款黑长直增添了动感的气息，在阳光照耀下长发更具有光泽。长长的刘海修剪得很整齐，映衬得眉目极其清秀，还能修颜。齐发尾长直发发型剪出来比较好看，不过想要更加修剪好看，那么一齐发尾是要经常去修剪的，不然头发的生长速度不一样，很难做到齐发尾。

拉直头发几天可以洗

头发拉直后通常3天后可以洗。拉直头发一般采用的是离子烫的方式。在拉直的过程中会用到具有定型作用的化学，拉完头发较短时间内就洗头，会影响定型的效果，也会影响拉直的头发效果。所以建议拉直头发后不要马上洗头，等3天后再洗。

漂色固然美，但在漂色结束后怎样才能更长时间保持颜色呢？有需要做怎样的护理才能将头发的损伤度降低。

1.日常洗头水温不宜过高

热水会令头发的鳞状表层膨胀，出现打结和色泽暗沉。应该使用适宜的冷水，更好不要超过40°C，冷水能锁紧鳞状表层，保持头发充满光泽。

2.使用带有锁色功能的护发素

可以选择一款添加锁色成分的护发素，例如季铵盐-91。能够给头发形成保护膜，减少色素的流失。

3.使用氨基酸洗发水

氨基酸会对头发的烫染损伤起到一定的修复作用，同时也能达到很好的清洁效果，温和低刺激。

4.顺着吹头发

顺着头发的毛鳞片吹头发可以让头发更加柔顺不毛躁。

5.使用护发精油

搭配合适修复类型的护发精油可以帮助我们的头发更加强韧有光泽。